Sen Wielofazowy - Dzień #5
Dzisiaj postanowiłem zrobić test - jak wpłynie na mnie duży wysiłek fizyczny (zdaję sobie sprawę że nie jestem jeszcze przystosowany do schematu) – poszedłem grać w koszykówkę z kolegami. Kiedyś trenowałem kosza, natomiast nie gram już od 3 lat i jestem totalnie bez formy. Na treningu po totalnym zmachaniu się oprócz tego że myślałem że wypluję płuca (moja kondycja = 0 ) to pierwszy raz w życiu miałem takie uczucie ciarek w dłoniach – zaczęły się od momentu kiedy usiadłem na ławce po meczu i trwały około 3ech minut - nigdy nie miałem ich wcześniej.
Ciężko mi będzie samemu znaleźć odpowiedź na to dlaczego je miałem, bo po prostu jest zbyt dużo zmiennych których nie obserwowałem wcześniej. np. nie wiem czy jest to spowodowane tym że przez długi czas nie byłem aktywny fizycznie, czy może jest to efekt tego że przemęczam dodatkowo już wycieńczony zmianą schematu spania organizm, a być może to tylko jakaś halucynacja – nie wiem ale będę to obserwował.
Co do ogólnego samopoczucia po wysiłku, czuję się okej – żadnych zmienionych reakcji porównując do tego kiedy spałem monofazowo. Regeneracja przebiega bardzo szybko - już nawet po pierwszej drzemce (aczkolwiek moja ocena nie jest wymierna, bo zbyt mało mam jeszcze doświadczenia z tym systemem spania)
Ciekawe zjawisko jakie mi się przydarza – kiedy zasypiam to w pewnym momencie przychodzi taki jakby „strzał” i autentycznie czuję jak zmieniają mi się fale na których mój umysł wchodzi w relaks, zaczynają się pojawiać hipnagogi i już w tym momencie wiem że zaraz zasnę. Bardzo fajne uczucie – w niedługim czasie, kiedy już się przestawię kompletnie na ten system, wypróbuje wchodzenie od razu z jawy do świadomego snu podczas drzemek.
Dzień 5 przerobiłem bez przesypiania jakiejkolwiek z zaplanowanych drzemek – więc założenie moje wypełniłem. Podsumowując ten dzień mogę powiedzieć, że już coraz lepiej się czuję, coraz lepiej się regeneruję aczkolwiek wciąż mam jeszcze tego kapcia w potylicy. Najgorszy okres w ciągu doby to wciąż godziny 6-10.
Podziel Się Tym Eksperymentem Na Wykop.pl
Wszystkie części eksperymentu w wersji wideo znajdziesz tutaj
Wszystkie części eksperymentu w wersji pisanej znajdziesz w linkach poniżej